目次

骨盤が歪むとどうなる？

HAUOLAでのアプローチ

セルフケア

まとめ

骨盤が歪むとどうなる？

骨盤は身体の土台です。傾きや捻れが生じると腰椎や股関節に負担がかかり、慢性的な腰痛につながります。

主な原因

• 足を組む・片足重心などの習慣
• 腸腰筋や梨状筋のアンバランス
• 出産や内臓下垂による骨盤の開き
• 姿勢不良・運動不足

などが挙げられます。

放置すると…

• 坐骨神経痛・椎間板ヘルニアのリスク増加
• 生理痛・便秘・冷え性の悪化
• 姿勢崩れによる肩こり・頭痛まで波及

このようなリスクがあります。

HAUOLAでのアプローチ

• 鍼灸：腸腰筋・殿筋を緩めて神経圧迫を解消
• カイロ：骨盤の歪みを整える
• 内臓調整：腸や子宮の位置を整えて骨盤内の圧力を調整

これらを組み合わせて腰痛／骨盤の歪みを解消します。

セルフケア

• 椅子に座って膝を左右に倒す「骨盤ゆらし運動」
• 腹式呼吸で腰まわりをリラックス
• 軽いウォーキングで骨盤まわりの血流を改善

これを意識するだけでも負担は軽減されるのでぜひやってみてください！

まとめ

腰痛/骨盤の歪みは単なる筋肉の問題ではなく、姿勢・内臓・自律神経まで関わる全身の不調です。
HAUOLAでは整体・鍼灸・カイロプラクティック・内臓調整を組み合わせ、根本改善をサポートしています。

「腰痛が当たり前」と思っている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

👉 初回体験：16,500円 → 7,700円（恵比寿2/三軒茶屋限定）

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HAUOLAは、恵比寿に2店舗・三軒茶屋に1店舗の合計3店舗で皆さまをお待ちしています。