雨の前になると決まって頭が痛くなる。そんな経験がある方は少なくありません。

同じように天気の変化を感じていても、頭痛が出やすいかどうかには性差があることが、最近の調査でわかってきました。

この記事では、低気圧と頭痛の関係を調べた日本の研究から、女性に頭痛が多い理由と、恵比寿の整体・鍼灸サロンHAUOLAでできることをご紹介します。

こんなお悩みはありませんか?

• 雨が降る前になると、頭が重くなる気がする
• 生理の前後や更年期の時期に、頭痛が増えやすい
• 天気が崩れる日は、なんとなく体がだるい
• 頭痛薬が手放せないほど、頭痛を繰り返している

ひとつでも当てはまる方は、低気圧と頭痛の関係を知っておくと、気持ちが少し軽くなるかもしれません。

研究でわかっていること

慶應義塾大学の研究グループは、20〜49歳の日本人669人(片頭痛または緊張型頭痛のある女性332人・男性337人)を対象に、低気圧による頭痛の出やすさをWeb調査で調べました。

低気圧がきっかけで頭痛が起こると答えた人は、女性の方が男性より約2.9倍多いという結果でした(オッズ比2.92、95%信頼区間2.12〜4.02)。オッズ比とは「どれくらい起こりやすいかを表す数字」のことで、1より大きいほど起こりやすいことを示します。

この研究でわかったこと

• 低気圧による頭痛:女性は男性より約2.9倍、起こりやすいと回答
• 頭痛が始まる年齢:女性(平均23.0歳)の方が男性(平均25.1歳)よりやや早い傾向
• 頭痛の重さ:低気圧がきっかけの人ほど、頭痛による生活への影響が大きい傾向

出典:Fujimoto T, Iwata H, Kobayashi N, Kondo S, Yamaura K. Sex-related differences regarding headache triggered by low barometric pressure in Japan. BMC Res Notes. 2024;17(1):203.

なぜ起こる? 体の中で起きていること

気圧の変化を感じているのは「耳」かもしれない

気圧の変化を体がどう感じ取っているのか、はっきりとはわかっていません。近年の研究では、耳の奥にある内耳(平衡感覚をつかさどる器官)が、気圧の変化に反応している可能性が報告されています。

この研究はまだ動物実験の段階で、人の頭痛との関係が直接確かめられたわけではありません。ただ、「気圧の変化を感じ取るセンサーが体にあるかもしれない」という視点は、天気によって不調が出やすい方にとって興味深いものです。

女性ホルモンや自律神経との関わり

女性は月経周期や更年期などでホルモンバランスが変化しやすく、それが自律神経の働きにも影響すると考えられています。

首や肩まわりの筋肉が緊張していると、血流や神経の伝わり方にも影響しやすく、頭痛を感じやすい状態につながるとも言われています。個人差が大きく、まだ研究が進んでいる分野です。

HAUOLAでのアプローチ

低気圧による頭痛そのものを鍼灸・整体で治すことはできませんが、首や肩まわりの緊張をゆるめ、自律神経が整いやすい状態を目指すお手伝いができます。

恵比寿の整体・鍼灸サロンHAUOLAでは、鍼(はり)・灸(きゅう)と整体を組み合わせ、お一人お一人の体の状態をカウンセリングで確認しながら施術内容を決めています。「天気が崩れる前は首や肩が張りやすい」というお悩みも、遠慮なくお話しください。巡りをサポートし、緊張がゆるみやすい状態づくりを目指します。感じ方には個人差があります。

初めての方へ

恵比寿のHAUOLAでは、初めての方にもまずカウンセリングでお悩みや体の状態をていねいに伺います。

その日の体調に合わせて、鍼灸と整体を組み合わせながら一人ひとりに合う内容をご提案します。無理な勧誘は一切ありません。料金や施術時間の詳細は、店舗ページをご覧ください。

今日からできるセルフケア

• 耳まわりを温める:蒸しタオルなどで耳のまわりを温めると、血流が促されやすくなります
• 首・肩を軽く動かす:ゆっくり大きく回し、緊張をためすぎないようにしましょう
• 天気予報アプリで気圧の変化を先に知る:気圧が下がるタイミングがわかると、心構えができます
• 睡眠と水分をしっかりとる:自律神経を整える土台になります

頭痛がいつもと違う・急に強い・しびれや発熱を伴う・回数が増えている場合は、まず医療機関(頭痛外来・脳神経内科など)を受診してください。

まとめ

※本記事は一般的な健康情報の提供を目的としたものであり、特定の疾患の診断・治療・予防や効果を保証するものではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。