〜正しい動きを身体にインプットする方法〜

目次

ピラティスとは？

運動学習とは？

ピラティスが運動学習に効果的な理由

どんな効果があるのか？

HAUOLAのピラティスの特徴

まとめ

ピラティスとは？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案した「身体のコントロール」を目的としたエクササイズです。
特徴は👇

• 姿勢や呼吸を重視
• インナーマッスル（深層筋）を活性化
• ただ筋肉を鍛えるのではなく、正しい動きを再学習すること

運動学習とは？

「運動学習」とは、脳と神経が正しい動きのパターンを覚えるプロセスのことです。

例えば…

• 猫背で長年過ごす → 脳が「これが普通」と記憶
• ピラティスで正しい姿勢・呼吸を繰り返す → 脳が「新しい正しいパターン」として再学習

つまり、筋肉だけでなく神経回路の書き換えが行われるのがポイントです。

ピラティスが運動学習に効果的な理由

1. 呼吸と動きをセットで行う
   → 横隔膜を使った呼吸が中枢神経に働きかけ、リラックス＋集中状態を作る
2. ゆっくり丁寧な動作
   → 脳が「どの筋肉をどう使っているか」を意識しやすい
3. 左右差・癖を修正できる
   → 片方に頼りがちな動きも再教育できる

どんな効果があるのか？

• 姿勢改善
  背骨・骨盤のアライメントを整え、肩こり・腰痛の原因を根本から修正
• スポーツパフォーマンス向上
  運動効率が上がり、ケガの予防にもつながる
• 自律神経の安定
  呼吸と体幹の安定でリラックスモードになりやすい
• リハビリ効果
  手術後・産後・ケガ後の動きの再教育に最適

HAUOLAのピラティスの特徴

HAUOLAではただの「エクササイズ」としてのピラティスではなく、

• 鍼灸・整体で身体を整える
• ピラティスで正しい運動を学習させる
  この2段構えで行っています。

→ 施術で「整える」 → ピラティスで「覚えさせる」 → 再発防止
という流れをつくることで、効果が長持ちしやすいのが特徴です。

まとめ

• ピラティスは「筋トレ」ではなく「運動学習」
• 正しい姿勢・呼吸・動作を脳にインプットすることで、不調改善と再発防止ができる
• HAUOLAでは整体×鍼灸で身体を整えた上で、ピラティスで動きを再教育するので効果が持続しやすい

姿勢改善・不調改善・再発防止を同時に叶えたい方におすすめです。

「巻き肩・猫背・反り腰が気になっている」方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

もっと自分に自信が持てるようにサポートします。

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初回体験：16,500円 → 7,700円（恵比寿2/三軒茶屋限定）

HAUOLAは、恵比寿に2店舗・三軒茶屋に1店舗の合計3店舗で皆さまをお待ちしています。