「眠っても疲れが取れない」

不眠や睡眠の質の低下は、仕事や日常生活に大きな影響を与えます。

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睡眠の質が下がる原因

1. 自律神経の乱れ
2. 姿勢や呼吸の浅さ
3. 内臓疲労

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自宅でできる快眠ケア

• 就寝前にスマホを見ない
• 腹式呼吸でリラックス
• 湯船につかり体を温める

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HAUOLAのアプローチ

• 鍼灸で自律神経を整える
• 整体で呼吸しやすい体をつくる
• 内臓施術で睡眠の質を改善
• トレーニング・ピラティスで姿勢改善

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まとめ

「眠れない」「寝ても疲れが取れない」
そんな方は、自律神経・内臓・姿勢のバランスを整えることが大切です。

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