2025.10.05
HAUOLAはスマホ首改善に強いサロンです｜恵比寿・三軒茶屋
現代病とも言われる「スマホ首」
「首が前に出てストレートネック気味」「肩や頭が重い」
それはスマホやPCの使いすぎによる姿勢不良かもしれません。
スマホ首の原因
- 長時間のスマホ・PC使用
- 猫背姿勢
- 自律神経の乱れ
【あご引きエクササイズ（チンイン）】
- 壁に背中をつけて立つ
- あごを少し引いて、後頭部を壁に「軽く押し付ける」
- 5秒キープして力を抜く → これを5〜10回繰り返す
👉 ポイントは「首を前に出す」のではなく 真っすぐ後ろに引くイメージ。
首の前の筋肉を鍛えて、頭が前に出るのを防ぎます。
HAUOLAのアプローチ
- 骨格矯正で首の位置を整える
- 鍼灸で筋肉の緊張を緩和
- 内臓施術で自律神経バランスを整える
- トレーニング・ピラティスで正しい姿勢習得
まとめ
スマホ首は肩こり・頭痛・不眠など全身の不調につながります。
「首や肩がつらい」「姿勢をきれいにしたい」方はHAUOLAへ。
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